Me recentrer

Depuis l’été, je suis lancée comme une toupie. Impossible de ralentir, de retrouver mon rythme, de me calmer.

Cette semaine, j’ai eu une partie de l’explication : ma thyroide d’ordinaire paresseuse, s’est emballée. 

Cette semaine, mon corps m’a aussi rappelé à l’ordre : dos coincé et très douloureux. Je pense que notre corps nous transmet des messages  » stop, allonge toi, ne bouge plus ». J’apprends à l’écouter, à le prendre au sérieux.

Revenir à mes priorités – lutter contre mon syndrome du bon petit soldat.

Alors pour me recentrer, j’en reviens à mes petits rituels, mes petits cailloux quotidiens qui me guident tel le Petit Poucet :

« Me Time » du matin : un thé au citron au creux de mes mains, regarder par la fenêtre le jour se lever  – lire mes mails et vos éventuels messages – m’étirer, méditer un peu – au besoin me lever un peu plus tot pour pouvoir savourer ce moment à moi. 

Tous les jours, un petit extra beauté sous la douche : gant de crin, huile parfumée, gommage, masque cheveux,……

Nouveau rituel du matin : déposer mon fils à l’école, papoter avec lui, prendre le temps qu’il faut. Même si jusqu’à présent tout se passe bien, je le sens un peu inquièt- alors je prends le temps de m’assoir, de parler avec ses petits camarades, sa maîtresse, les parents. Surtout ne pas se dépêcher, en faire un beau et doux moment.

Rituel du bureau : M’octroyer des pauses régulières pour respirer : un thé vert matin-midi-soir, lecture de sites qui m’inspirent , 30 minutes pour écrire, noter.  

Ne pas surcharger, prendre du temps pour le recul, la réflexion

M’évader à midi pour faire une pause mentale : déjeuner avec une amie, avec mon livre, essayer de filer à la gym, me balader.

Rituel du soir : profiter du trajet pour appeler mes parents, une amie. 

Rentrer, embrasser mon fils, ne rien faire, m’assoir pendant au moins10 minutes, ne pas me précipiter pour ranger, vider le lave vaisselle, faire tourner une lessive, vérifier mes mails pro. 

Ne rien faire, lui parler, l’écouter, être tout à lui. 

Puis jouer, coller, colorier, lire : décompresser, débrancher, effacer.

Rituel du dodo: masser mes pieds et mes mains avec une crème « sent-bon », m’allonger, respirer et expirer 5 fois à fond, noter les belles choses du jour, lire un peu/beaucoup si le marchand de sable ne passe pas trop vite….

Rituel mensuel: préparer mon granola, une soirée de grands, un soin pour moi, un retour au bercail, un petit déjeuner au café …..

Rien à voir avec des bonnes résolutions, juste reprendre mon chemin, suivre mes balises qui me permettent de ne pas me perdre, de ne pas tomber dans les miroirs aux alouettes, de vivre à mon rythme en m’appuyant sur mes piliers.

Et vous : des rituels, des balises ?